在我刚刚从事大众减脂服务的时候，会员会经常问我一个问题：
【老师，用你的方法，我一个月能瘦多少斤？】
通常，我会给到的回答是：
【如果你按照我的计划执行的话，一个月大概率可以零反弹瘦3-5斤】
这时，会员们往往会露出失望的表情，然后告诉我：
【可是，很多其他营养师和减脂方法都可以月瘦10斤】
那么，在你心里，是否也有着月瘦10斤+的幻想？是否也认为如果一个减脂方法只能月瘦3-5斤远远不够？
那么，在你开始专栏的阅读之前，我们先来
算一笔账
👨小A：200斤大胖子，尝试科学减脂的方式，每个月只能减5斤左右，几乎没有反弹。
👨小B：180斤小号胖子，第一个月节食，轻了10斤，第二个月受不了了恢复饮食，体重反弹15斤，第三个月对当前体重无奈，继续节食，又瘦了10斤，如此往复。
那么请问，半年之后，这两位体重会有什么样的变化？
👨小A：减重30斤，体重稳定在170斤
👨小B：减重30斤，反弹45斤，体重来到了205斤
减肥是长线的事业+即时的喜悦
在这笔帐算完之后，我想要告诉大家的是，减肥到底应该是什么？
所谓长线的事业，就是你的体重一直在降，直到稳定在你的目标体重，没有忽上忽下的变动；
所谓即时的喜悦，就是每一周上秤，大概率你的体重都能少上0.5-1斤，没有体重反弹的焦虑。
如果你的减脂历程是这样的，那恭喜你，你已经找了适合的减脂方式。
如果你的减脂历程还不是这样，也恭喜你，找到了我，这篇专栏会引导你找到这样的减脂感觉～
所以，这扇通往健康、无反弹减脂的大门，你准备打开了吗❓